Как бороться с пониженным давлением

Как жить с пониженным давлением и как бороться с данным заболеванием

Резкое изменение погоды, перепады давления, духота. Все это сильно влияет на людей с гипотонией. Как же жить людям с данным заболеванием и можно ли с ним бороться? Именно об этом мы сегодня Вам и расскажем.

Когда ниже уже некуда

Есть два вида артериальной гипотензии: первичная и вторичная. Вторичная гипотензия – это сопроводительное заболевание. Она развивается на фоне основной болезни. Так она может развиться при проблемах с:

  • щитовидной железой;
  • печенью;
  • надпочечниками;
  • нервной системы;
  • а также при анемии.

В этом случае будут лечить основное заболевание.

При первичной гипотензии давление всегда будет низким, и показатели тонометра не будут превышать 90 на 60. Врачи уверяют, что подобная гипотония не грозит жизни человека, так как она не провоцирует инсульт или инфаркт, как это делает гипертония.

Также исследования последних лет показали, что пониженное давление замедляет развитие атеросклероза и продлевает жизнь в среднем лет на 10. Можно жить да радоваться! Вот только у большинства гипотоников не хватает на эту радость сил.

Почему так

При первичной гипотензии у человека нарушается регуляция тонуса сосудов. Гипотония может быть наследственной и приобретенной из-за постоянных стрессов, постоянного переутомления и недостатка движения. Иногда она может появится из-за постоянного дефицита витаминов группы В, а также С и Е.

Конечно, бывают люди, которые всю жизнь абсолютно спокойно живут с пониженным давлением. Но их крайне мало. Поэтому если Вы гипотоник, Вам необходимо пройти обследование.

Стандартное обследование включает в себя:

  • анализы крови:
  • анализ мочи;
  • ЭКГ.

Если с ними все нормально, то, скорее всего, Вас направят к кардиологу или неврологу. И уже специалист будет назначать дальнейшее обследование и лечение.

Нет таблеткам

Лечение пониженного давления не является медикаментозным. То есть врач вряд ли назначит Вам таблетки для длительного приема. Так в отдельных случаях могут назначаться препараты, которые помогут избавиться от проявлений гипотонии. Но эти таблетки не могут приниматься постоянно и с самой гипотензией они не справляются.

Пожалуй, лучшим вариантом для гипотоника будут травы. Их прописывают, чтобы поднять тонус.

Так лучше всего тонизируют сосуды:

  • лимонник;
  • левзея;
  • женьшень;
  • родиола розовая.

Их заваривают и пьют курсом в три месяца. Перерыв между курсами приема лекарственных растений должен быть не меньше месяца.

Как поднять тонус

Ничто так не поднимает тонус, как движение. Старайтесь как можно больше двигаться. Ходите пешком, особенно полезны пешие прогулки на свежем воздухе незадолго до сна.

Лучшее лекарство, которое доступно всем – это полноценный сон. Причем для человека с гипотониейпродолжительность сна должна быть не менее 9 часов. Не стоит перед сном смотреть телевизор или сидеть за компьютером.

Что нужно есть

Утро должно начинаться с кофе. Для гипотоников – это очень важное правило. Кофеин прекрасно тонизирует. А вот есть нужно не овсянку, а бутерброд с маслом и сыром. Это еда, которая имеет отличный баланс соли и жира, которые повышают артериальное давление. Лучше всего выбирать твердые сорта сыра.

В обед обязательно мясное или рыбное блюдо, в них содержатся необходимые вам белки. Гипотоники могут не ограничивать себя в острых блюдах, пряностях, которые сужают сосуды и повышают давление.

Мясо и рыба должны быть в рационе гипотоника обязательно, ведь они имеют необходимые белки.

Можно и нужно употреблять острые специи, которые также отлично повышают артериальное давление.

Молочные продукты лучше оставить на вечер. Чай с лимоном и горький шоколад – Ваши главные спутники дня. Для офисного перекуса берите с собой фрукты и орехи, богатые витамином С, который помогает работе сосудов.

Полезные упражнения

Поднять тонус днем

Для многих гипотоников привычным является приступ слабости или сонливости во время рабочего дня.

Чтобы поднять тонус в такой ситуации, Вам нужно сделать следующее:

  1. Присесть на стул, слегка расставив ноги.
  2. Руки скрестить за головой.
  3. Сделать глубокий вдох.
  4. Медленно наклонится к коленям.
  5. Выпрямится и резко выдохнуть.
  6. Повторить данное упражнение нужно три раза.

Быстро уснуть

Для того, чтобы Вы могли быстрее уснуть, предлагаем провести такую процедуру:

  1. В ванную наберите прохладной воды ровно на столько, чтобы щиколотки оказались покрыты полностью.
  2. Примерно три минуты маршируйте в воде.
  3. После этого разотрите ноги махровым полотенцем.
  4. Когда ноги согрелись, наденьте теплые носки и ложитесь спать.

Если у Вас нет ванны, ту же процедуру можно проделать и в тазике.

Гипотония – серьезная проблема. Но если Вы будете следовать нашим простым и полезным советам, они помогут нормализовать тонус сосудов и соответственно понизить давление.

А укрепить состояние вашего здоровья поможет трехминутная гимнастика.

Источник: https://golbis.com/pin/kak-zhit-s-ponizhennyim-davleniem-i-kak-borotsya-s-dannyim-zabolevaniem/

Как бороться с пониженным давлением?

Уже давно мучаюсь от пониженного давления (гипотонии). Это и слабость, и головные боли, и упадок сил. Приятного мало, поэтому я всегда активно искал рецепты и способы нормализации давления. И вот сейчас оптимальным считаю сочетание массажа и женьшеневого лекарства.

Массаж при гипотонии точечный, осуществляется пальчиками – интенсивно, но без болевых ощущений. Каждую точку рекомендуется массировать 1 минуту.

1-я точка воздействия

Положите кисть руки со сведенными пальцами на живот перпендикулярно позвоночнику так, чтобы указательный палец находился сразу под пупком. При этом искомая точка окажется прямо под мизинцем – ее-то и следует массировать.

2-я точка

Располагается на затылке. Положите на затылок параллельно позвоночнику правую ладонь со сведенными пальцами, направленными вверх, так, чтобы мизинцем она касалась правого уха. Точка «прячется» у края указательного пальца.

3-я точка

Она – на внешней стороне голени. Приложите к внешней стороне голени кисть руки, как будто вы хотите ногу обхватить (параллельно стопе). Пальцы чуточку расставлены, а мизинец касается выступающей косточки голеностопного сустава.

Ежедневный массаж делаю в течение 2 месяцев, постепенно подключил к нему настойку женьшеня. Для ее приготовления 1 ч. л. корня женьшеня следует залить 2 стаканами водки. Настаивать 10 дней под плотной крышкой, встряхивая или помешивая.

Принимал лекарство по 1 ч. л. за полчаса до еды. Давление нормализовалось, и я принимать настойку перестал. Теперь, как только чувствую тенденцию к гипотонии – сразу же массаж и настойка! И практически всегда здоров, бодр и весел!

Константин, Уральск

Мария Грачева, врач-кардиолог 1-й категории, Москва:

– Китайские специалисты настоятельно рекомендуют точечный массаж для решения многих проблем. А уж женьшень издавна известен как растение, повышающее иммунитет и жизненный тонус. Средство стимулирует работу коры головного мозга, положительно влияет на состав крови и обмен веществ, нормализует сердечный ритм.

Но к применению женьшеня есть противопоказания:

Острые воспалительные и инфекционные процессы

Повышенная кровоточивость

Повышенная возбудимость

Беременность

Также следует помнить, что женьшень возбуждает нервную систему, поэтому применять настойку на его основе следует только в первой половине дня.

Источник: https://sobesednik.ru/zdorove/20120317-kak-borotsya-s-ponizhennym-davleniem

Как бороться с пониженным давлением — Как бороться с низким давлением? — 22 ответа



В разделе Красота и Здоровье на вопрос Как бороться с низким давлением? заданный автором Осоловелый лучший ответ это Гипотония (по-научному – артериальная гипотензия) – это состояние, когда при измерении давления тонометр показывает цифры ниже 105/70 мм рт. ст. Как правило, сопровождается слабостью, головокружениями, головными болями, тошнотой.Чем быстро помочь самому себе?Чтобы давление поднялось до нормы, можно попробовать один из вариантов:0,5 г аскорбинки плюс 2 таблетки экстракта зеленого чая;25 – 30 капель пантокрина плюс 10 – 15 капель аралии манчжурской;по 20 – 25 капель настойки левзеи и родиолы розовой;стакан виноградного сока плюс 30 – 35 капель настойки женьшеня;

если по утрам низкое давление – 25 – 30 капель кордиамина плюс чайную ложку настойки китайского лимонника и таблетку глицина под язык.

Ответ от Европейский[гуру]сделать лимфодренажный массаж.. (только РУЧНОЙ!!не аппаратный) как массажист говорю, своей делаюкстати, если в Москве, могу пособить!))

расценки, вдвое дешевле салонных, ( насебя работаю, без аренды)

Ответ от Елизавета Скибинская[гуру]
Поднять давление намного проще чем его снизить – первое стакан крепкого кофе или три стакана воды + скушать столовую ложку соли (задежка соли и жикости в организме поднимает давление)
Ответ от Просверлить[гуру]
Кофе пить-сердце губить. Спорт, много свежего воздуха и секса. Цитрамон запивать с кофем-это рецепт какой-то больной на голову. Разве можно советовать людям то, что может реально принести вред ??!
Ответ от Fabian1993@mail.ru[новичек]самый лучшый вариант это эво не опускать до низкого а держать на средним!!)) )

ну а эсли серойзно то надо выпить не ложечку коняка а хотябы пол литра

Ответ от Марат[новичек]
есть поговорка: люди с высоким давлением живут мало, а с низким – долго но плохо…
Ответ от Ёергей .[гуру]
Черный кофе, крепкий чай и побольше секса милая… успеха вам в этом.
Ответ от Alexandra[гуру]Зелёный чай. Чёрный, как ни странно понижает давление.КофеКоньяк

Активный образ жизни(спорт), как предупреждение

Ответ от Piggi[гуру]
Кофе,кофе.Если надо делать что-то важное, то пью цитрамон или кофеин.Даже в медицинском споравочнике написано про кофе, другого лечения нет.Я сама страдаю всю жизнь.
Ответ от Галина Тюрина[активный]Кофе с цитрамоном????душевно…Несколько раз и можно списывать себя в утиль…Необходимо расписать рацион питания и…согласна с Адрианой!!

У вас много сил уходит для “борьбы” с ненужной организму едой. Отсюда и проблемы с давлением. Еще нужно пить воды до 2 – 2,5 литров в день. Желательно оксидированной.

Ответ от Rudaia Alina[гуру]Бороться не надо, не получиться. А вот приспособиться и научиться жить в данном состоянии вам необходимо. Кофе поможет вам только временно на час-два, потом может быть падение давления еще ниже. Лучше зеленый чай по утрам, тем тко не может его пить, необходимо смешиватьс другими травами для запаха и вкуса, например зел. чай + лист смороды, ..+лист малины,…+мелисса,и т,д Очень хорошо бодрит утром контрастный душ, прохладное обтирание,гимнастика, рекомендуется рано ложиться, спать не менее 8 часов.От головной боли НЕ пить – но-шпу, спазмалгон, баралгин, брал. – они снижают давление.Но лучше посоветоваться в терапевтом или невропатологом.Мне очень хорошо помогают пищевые медные продукты фирмы “тенториум”,

уже 4-й год.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Не общаться с людьми с высоким давлением!
Ответ от Aioli Dell'Italia[гуру]крепкий сладкий чайпобольше кислорода (гулять)
Ответ от Qwertyqwerty[гуру]
воть воть! у меня нормальная температура тела 36 а иногда 35 и 5… ( я холодная и непреступная !

Источник: http://22oa.ru/kak-borotsya-s-ponizhennym-davleniem/

Как быстро повысить давление. Повышение артериального давления

В народе так сложилось, что низкое артериальное давление — это не так страшно, как высокое. Но и оно доставляет множество неудобств человеку, страдающего от симптомов и последствий данного явления.

В первую очередь это головокружения и тошнота по утрам, а также потливость.

Конечности у таких людей быстро замерзают, отдышка не дает возможности полностью вдохнуть, очень заметна быстрая утомляемость глаз и всего организма. [adsense_top]

Потеря ориентации при резкой перемене положения тела в пространстве еще один симптом этого явления. Если вы чувствуете недомогание и теснения в груди, у вас наверняка пониженное артериальное давления. Измерьте тонометром ваше давление, и если он покажет значения ниже 100/70, то будьте уверены, что гипотония — это ваш диагноз. И что же делать? И как быстро повысить давление?

Да вот задача, наверняка в вашей аптечке есть средства от головной боли, повышенного давления, а от низкого, вот это надо подумать.

Быстрые средства

Возьмите себя в руки и расслабьтесь. Вспомните о дыхательной гимнастике – вдыхайте воздух через нос медленно, небольшими порциями, затем дышите глубже. Будет лучше, если вы будете медленно выпускать воздух через зубы. Проделанное упражнение поможет вам поднять на пару позиций давление, но ненадолго.

Однозначно бороться с низким давлением нужно сразу и серьезно. Поскольку со всеми выше перечисленными симптомами могут прийти и следующие последствия. При пониженном давлении все органы недополучают вовремя так необходимые им полезные вещества, поскольку движение крови в сосудах замедлено.

Как известно, кровь- это жизнь, ее равномерное перемещение в организме заранее заложено генетически, если перемещение крови замедляется, то все остальные процессы не могут происходить с необходимой скоростью. Страдают все клетки организма, они недополучат вовремя жиры, белки, кислород все полезные вещества.

Читайте также:  Воротная вена печени и ее заболевания

Вот здесь и зарождается центр всех проблем и болезней.

Но отклонения от стандартных норм вылечить раз и навсегда невозможно. Необходимо периодически применять меры для предотвращения подобных симптомов.

Хочется сразу отметить, что не стоит резко подымать давление, поскольку это может привести к инсульту или, более того, к инфаркту, особенно нужно быть осторожными людям с тонкими капиллярами.

Головная боль

А все просто для предотвращения подобного необходимо добавить больше в свой рацион овощей, пить в норме 2-2,5 л воды в день, заниматься спортом, делать прогулки на свежем воздухе и защищать свой организм от стрессов и депрессий.

Больше проводите время в общении с приятными людьми и больше улыбок. Не зря говорят все проблемы с головы, так выбросьте все проблемы оттуда, и займитесь спортом. В здоровом теле и ум здоровый. Все взаимосвязано, не забывайте.

Особенно от высокого давления страдают в жаркое время года. Это все от нарушения гидробаланса в организме. Достаточно будет выпить стакан воды или компота со свежих фруктов.

Очень замечательный способ как повысить артериальное давление быстро — это контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды положительно сказывается на состояние всего организма и повышает давление. Вы будете бодро чувствовать себя, ваше самочувствие улучшиться, а настроение превзойдет все ваши ожидания.

За профилактику, я думаю все понятно, но все же что делать, прямо сейчас, попробуйте выпить дежурную чашечку кофе, а лучше зеленого чая. Результат будет также хорошим, но зеленый чай еще вдобавок благоприятно воздействует на процессы пищеварения в организме. [ad_admidl]

Конечно, вы можете воспользоваться и различными мед препаратами, но все же для начала я советую простые народные средства. Рассосите щепотку соли на языке или перекусите булкой с корицей.

Если у вас есть корица в порошке, можете залить ее кипятком и настоять. Пить вместо чая утром и вечером. Корица сильно повышает давление, поэтому будьте осторожны.

Можно просто съесть кусочек булки с корицей и медом, если хотите немного поднять давление.

Можно попросить близкого человека сделать вам массаж кулачками между лопаток. Часто при пониженном давлении немеют конечности. Попросите, что бы вам и их поразминали. Хорошо будет, если вам все разотрут последовательно, сначала ступни, затем колени, лодыжки и поясницу. Это одновременно хороший и приятный способ поднятия давления.

Любите природу и она вам поможет

Если вы приверженец народной медицины, то тут хороши настойки с трав лимонника, элеутерококка, женьшеня и левзеи. Достаточно будет 30-40 капель одной из настоек на стакан охлажденной кипяченной воды. Желательно не пить все это на ночь, лучше перед едой.

Еще один рецепт природы. Берем одну столовую ложку чертополоха, заливаем стаканом кипятка, когда все немного остынет, принимаем по полстакана четыре раза в день.

Для повышения давления в домашних условиях помогу капли бессмертника. Достаточно выпивать 30 капель утром и вечером перед едой.

Мужчины, наверное, сразу спросят, а коньяк? Да этот способ также действенный, но не больше 0,5 рюмочки. Лучше выпейте чай с добавление этого спиртного напитка.

Если кто-то возле вас разбирается в акупунктуре, можете и использовать ее, это уж точно лучше, нежели сразу принимать таблетки. Для тех, кто еще не знаком с этим понятием, можно сказать, что это методика для улучшения самочувствия основана на нажатии пальцами на определенные участки тела.

Поход к любимому доктору за рецептом

Если вы все испробовали и ваше состояние опять возвращается в первоначальное, то тогда следует обратиться к врачу, и он вам назначит комплекс лекарств. Медики советуют принимать пациентам с низким давлением цитрамон, но не забывайте, что при длительном их употреблении может быть побочный эффект.

Вы также можете принимать Гептамил (Geptamil). У него следующие показаниями к применению: коллапс (резкое понижение АД), сердечная недостаточность (как застойная, так и острая). Инфаркт миокарда, слабость. И друге связанные с сердечно-сосудистой недостаточностью показания.

Такой препарат, как Мидодрин также подойдет для применения, если у вас такие показания, как пониженное АД, ортостатическая гипотензия (снижение артериального давления при смене горизонтального положения тела в вертикальное). Гипотензия, в свою очередь, может развиться от нарушения тонуса симпатической нервной системы.

Надеемся, наша статья вам поможет и вопрос, как повысить артериальное давление быстро вас уже не будет беспокоить, как и ваше низкое давление. Можно сказать, что со всеми проблемами можно справиться и с пониженным артериальным давление тоже. Главное правильно все применять, а лучше предотвращать. Будьте здоровы.

Советы на видео:

[adsense]

Источник: https://maininfo.org/kak_bystro_povysit_arterialnoe_davlenie/

Как бороться с гипотонией: лечение народными средствами?

Гипотония, то есть сниженное артериальное давление, возникает по разным причинам. У некоторых людей она является врожденной особенностью организма и не приносит им беспокойства, но многие страдают от пониженного давления. Они могут испытывать постоянную слабость, головокружение, не могут долго находиться в вертикальном положении.

Иногда эти симптомы их посещают периодически или приступообразно. Считается, что пониженное давление не так опасно для здоровья, как повышенное, и несет меньше рисков, однако и оно требует корректировки и лечения, особенно, если вызывает неудобства или плохое самочувствие.

Народные средства при гипотонии в большинстве случаев в состоянии помочь.

Как бороться с гипотонией?

Активность

Очень часто можно услышать один и тот же совет: больше двигайтесь, займитесь спортом. Этот совет актуален и для гипотоников.

Движение поднимает жизненный тонус, заставляет кровь двигаться быстрее, соответственно увеличивается и давление. Стоит приучить себя делать утром зарядку, а еще лучше пробежку.

И вообще, полезно любое активное движение, которое вам по силам: плавание, катание на велосипеде, лыжи, фитнес, в крайнем случае просто регулярные прогулки.

Режим

  • Во-первых, это достаточный сон. Стандартная рекомендация — 8 часов. Однако некоторым людям нужно 9-10 часов сна, чтобы полностью восстановить силы. Тогда и гипотония меньше себя проявляет. Кому-то очень кстати приходится дневной сон. Очень хорошо, если рабочий график это позволяет. Хотя, обеденный перерыв есть практически у всех, и провести 20-30 минут из него, погрузившись в сон, будет очень полезно для сердечно-сосудистой системы. В качестве примера в литературе часто приводят Уинстона Черчилля, который обязательно спал в середине дня прямо у себя в рабочем кабинете.
  • Во-вторых, никаких авралов и перегрузок. Гипотонику нужно стараться делать все регулярно и вовремя, то есть рационально распределять нагрузку. Это позволит организму «растянуть» запас сил на весь день.
  • В-третьих, режим питания. Питайтесь регулярно и часто. Конечно, полноценными продуктами. Утром должен быть хороший сытный завтрак, который будет давать организму энергию.

Дыхание

Лечение гипотонии в домашних условиях будет эффективнее при регулярном выполнении дыхательных упражнений. Они помогут обеспечить ткани кислородом и добавят организму бодрости.

Народные средства

Лечение гипотонии народными средствами предполагает в первую очередь использование различных лекарственных растений.

Растения против гипотонии:

  • Родиола розовая (золотой корень)
  • Элеутерококк,
  • Цмин песчаный (бессмертник),
  • Татарник колючий,
  • Женьшень,
  • Лимонник

Это растения-адаптогены. Они тонизируют организм, стимулируют вегетативную нервную систему, придают бодрость, повышают давление. Лекарственные формы (настойки, отвары) можно приготовить самостоятельно, а можно приобрести в аптеке.

Сегодня в аптеках большой выбор растительных средств в самых разных видах: измельченные высушенные растения для заваривания, настойки, экстракты в жидкой форме и в таблетках. У каждого средства могут быть свои особенности применения. Однако почти все они требуют длительного приема, не менее месяца.

Причем, в течение года лучше всего повторять курсы лечения 2-4 раза. На каждый курс стоит выбрать 1-2 средства По истечении 1-2 курсов приема эти средства нужно поменять, чтобы организм не привыкал.

Лечение травами при гипотонии не стоит проводить бездумно. Лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, внимательно изучить свойства растений и противопоказания.

Например, женьшень и лимонник противопоказаны при аритмиях, а бессмертник при желчнокаменной болезни. Очень важно, чтобы последний дневной прием средств на основе тонизирующих трав приходился на время не позже 18 часов.

Иначе возбужденная нервная система может помешать нормальному сну.

И еще кое-что

  • Человеку, страдающему гипотонией, не стоит заводить такие вредные привычки, как курение и регулярный прием алкоголя.
  • Хорошее тонизирующее средство — контрастный душ.
  • Способствует поднятию давления лечебный массаж с ароматическими маслами.
  • Поддержать сосуды и улучшить кровообращение помогут периодические курсы физиотерапии.
  • Гипотоникам нужно больше пить (2-2,5 литра жидкости в день), это способствует увеличению количество крови, а значит, поможет поднять давление.

Источник: http://TvoyAybolit.ru/kak-borotsya-s-gipotoniej-lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Как бороться с пониженным давлением

Гипотония, или низкое кровяное давление, встречается довольно часто. Как правило, человек знает о том, какое у него давление — выше или ниже принятой нормы. Пониженное давление — это нормальное состояние вполне здорового организма, если к этому есть наследственная предрасположенность.

И мы обычно «не заморачиваемся» по такому поводу, выручая себя чашечкой кофе, а еще лучше, с коньяком. Да, с этим вполне можно жить и не грустить. Но пониженное давление связано со многими симптомами и «неполадками» в организме, о чем мы даже не подозреваем.

Достаточно правильно «поухаживать» за своим организмом и давлением, чтобы избавится от некоторых неприятных симптомов и чувствовать себе еще лучше, чем сейчас.

Определяем симптомы гипотонии. У Вас пониженное давление? А в чем это выражается? Для гипотоников характерны определенные симптомы, которые мы иногда ошибочно принимаем за проявление каких-то болезней или тяжелого режима дня.

Быстрая утомляемость. Все гипотоники любят подольше поспать, и не потому, что они лентяи. Это просто потребность организма. Людям с пониженным давлением трудно вставать по утрам, им нужно больше времени на сон и на адаптацию после сна.

При повышенных интеллектуальных нагрузках они быстро устают.

Это в принципе нормальное состояние для человека с низким давлением, но когда требуется быть в тонусе, и жизнь особо не балует возможностями поспать подольше, нужно как-то приводить себя и свой утомленный организм в форму.

Чувствительность к холоду. Пониженное давление само собой располагает к тому, что организм мерзнет из-за слабого кровообращения. Особенно страдают конечности. Кровь не достаточно активно циркулирует в капиллярах, и для гипотоников характерен «синдром холодных рук».

Но не только конечности испытывают недостаток внутреннего тепла и притока крови.

Девушкам с низким давлением приходится бороться со слабым и безжизненным состоянием волос, которое может быть спровоцировано недостаточным питанием волосяных луковиц из-за плохого кровообращения в капиллярах кожи головы.

Ощущение нехватки воздуха. Чувство нехватки воздуха обычно связывают с вегето-сосудистой дистонией (ВСД), которая характерна для чувствительных, эмоциональных людей. В организме все системы тесно взаимосвязаны, и пониженное давление провоцирует ВСД, нестабильное эмоциональное состояние, депрессии, мышечные зажимы и сбои в дыхании.

Особенности внешности. Если пониженное давление для Вашего организма — это норма, и «добыто» оно естественным путем по наследству, то Вам также досталась и характерная внешность гипотоника: бледность кожи, худенькое телосложение.

Конечно, речь не идет о пониженном давлении в сочетании с различными заболеваниями, провоцирующими нарушение обмена веществ и лишний вес. Если со здоровьем все в порядке, то этому симптому гипотонии можно только порадоваться.

Стройность и аристократическая бледность. Что еще девушке надо?

Но если классическая внешность гипотоника Вас устраивает, то остальные симптомы как-то не очень… Давайте поддерживать свой организм в тонусе.

Режим сна. Если у Вас есть возможность организовать свой сон по собственному желанию, то спите не менее 8 часов, и не вставайте слишком рано. Хорошо, если Вы дадите возможность организму проснуться самостоятельно без будильника, и процесс расставания с кроватью сделаете плавным.

Это поможет уменьшить стресс при переходе организма из одного состояния в другое, что так болезненно переживают гипотоники. Следовательно, в течение дня Вы будете меньше утомляться, и меньше подвергаться нервозности. Это, конечно, было бы идеально. Но, как правило, о таком режиме сна и пробуждения современным жителям остается только мечтать.

Читайте также:  Анализ крови на содержание креатинфосфокиназы (кфк)

Поэтому переходим к другим более реалистичным методам борьбы с гипотонией.

Чашка кофе. Да, это самый простой и популярный способ взбодриться, как нельзя более подходящий именно для гипотоников.

Если у Вас нет явных противопоказаний для употребления кофе, не слушайте никого, что он вреден. Вам он полезен, если Вы выпьете одну чашечку натурального молотого кофе с утра.

Не делайте этого на голодный желудок, и не превышайте разумную норму. Тогда этот напиток будет для Вас настоящим помощником.

Правильное питание. Для людей с низким давлением очень важно полноценно питаться. Нехватка питательных веществ ослабит организм еще сильнее, что может привести к печальным последствиям. Поэтому, разнообразьте свой рацион, и включите в него сыр и орехи, которые будут чрезвычайно полезны при гипотонии. Обязательно завтракайте перед выходом на улицу, это не позволит Вам замерзнуть.

Физические нагрузки. Двигайтесь активно! Выполняйте динамичные, подвижные физические упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения.

Избегайте статических нагрузок, Вам с Вашим пониженным жизненным тонусом нужно что-нибудь бодренькое. Полезна будет и дыхательная гимнастика, если Вы ощущаете перебои с дыханием. Практикуйте технику глубокого дыхания.

Это поможет насытить кровь кислородом и нормализовать работу нервной системы.

Травки для бодрости. При стабильно низком давлении, которое является нормой для организма, принимать какие-либо лечебные препараты не рекомендуется. Но вот травы, повышающие жизненный тонус, улучшающие работоспособность, принимать не только можно, но и нужно.

Подобными полезными свойствами обладают женьшень, родиола розовая, элеутерококк, лимонник китайский. Спиртовые настойки этих трав свободно продаются в аптеке, стоят дешево и не доставляют особых трудностей при употреблении.

Средства полностью натуральные, поэтому для достижения нужного эффекта принимать их нужно стабильно курсом согласно инструкции. Кроме повышения жизненного тонуса с помощью указанных трав Вы еще и укрепите иммунитет, улучшите умственную деятельность.

Поэтому, пониженное давление — это не приговор. Живите спокойно, бодро, и счастливо!

Источник: http://meduniver.com/Medical/cardiologia/soveti_pri_gipotonii.html

Гипотония: лечение в домашних условиях

Пониженное давление не вызывает у врачей таких серьезных опасений, как повышенное давление, однако может доставлять больному ряд неприятностей, а в крайних случаях может представлять угрозу для жизни.

Важно проследить, почему возникает проблема с пониженным давлением, что лежит в основе этого состояния. Дело в том, что гипотония может оказаться проявлением какой-то хронической болезни. В этом случае все действия врачей должны быть направлены на борьбу с данным заболеванием, и тогда давление нормализуется постепенно само собой.

Источник: https://zdorovecheloveka.ru/chto-sdelat-esli-davlenie-ponizhennoe/kak-borotsya-s-ponizhennym-davleniem

Что делать с низким давлением в домашних условиях, как повысить давление, каковы симптомы и причины | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

У молодых женщин, практикующих диеты, часто понижается давление.

Артериальная гипотония — это когда домашний тонометр часто показывает давление 90 на 60 и даже ниже.

Часть людей в принципе спокойно ощущают себя при этих цифрах, однако есть и те, что испытывают прелести этого заболевания.

Каковы же причины гипотонии, как проявляется это заболевание и как поднять низкое давление самостоятельно, не прибегая к консультации доктора вы узнаете в нашей новой статье.

Причины низкого давления

О том, что гипертензия — это серьезная болезнь, которую непременно надо лечить, знают многие.

Однако про пониженное давление далеко не так часто пишут в Интернете и рассказывают в передачах доктора, поэтому создается впечатление, что оно абсолютно неопасно.

И, тем не менее, артериальная гипотензия — это заболевание, которое имеет свои причины и при отсутствии специальных мер приводит к осложнениям.

Гипотония может быть индивидуальной особенностью человека, связанной с конституцией. Например, чаще всего этим заболеванием страдают молодые худенькие девушки.

Часто гипотония связана с наличием нейроциркуляторной дистонии, при которой снижается тонус мелких сосудов. Наличие у родителей этого заболевания повышает вероятность аналогичного у детей.

Стрессы, недосыпание, хроническая усталость и небольшой объем выпиваемой за день жидкости становятся дополнительными факторами риска артериальной гипотонии.

Однако иногда низкое давление является компенсаторной реакцией на различные жизненные ситуации и действующие факторы. Давление 80 на 50 часто можно зафиксировать у жителей горной местности и профессиональных спортсменов и при этом они будут отлично себя чувствовать.

И, тем не менее, в ряде случаев артериальная гипотензия может представлять собой один из симптомов серьезного заболевания: массивной кровопотери, шока, атеросклеротической болезни, порока сердца, язвы желудка, гипотиреоза или интоксикации при воспалительных процессах.

Боль в голове и слабость – частые симптомы низкого давления

Симптомы низкого давления

Каждый человек имеет индивидуальный уровень артериального давления, при котором он чувствует себя комфортно. Для одних это 130/80, а для других — 90/60.

Не обязательно, если тонометр показывает двузначные цифры, бежать за помощью к врачу или пытаться каким-либо образом помочь себе в домашних условиях.

Если человек адаптирован к низкому давлению, и оно не вызывает у него дискомфорта, то переживать не стоит.

Другое дело, если гипотония сопровождается головной болью, головокружением, слабостью, снижением работоспособности, тошнотой и даже потерей сознания.

Ведь именно так протекают эпизоды резкого падения давления у людей, которые адаптированы к нормальным его цифрам (120/80). При этом кожа у больного при этом становится бледной, влажной.

При частых обострениях ухудшается память, снижается способность к точным наукам, появляется эмоциональная лабильность, нарушается менструальный цикл и пропадает интерес к интимной жизни.

Низкое давление при беременности

Во время беременности в организме женщины увеличивается количество циркулирующей крови. Как правило, давление при этом несколько повышается. Обычно те женщины, что страдали от гипотонии замечают, что показатели на тонометре стали соответствовать физиологическим, а вот у ряда беременных развивается артериальная гипертензия.

Низкое давление во время беременности встречается реже, чем повышенное. Однако оно представляет собой не меньшую угрозу для плода, ведь при этом ухудшается кровоснабжение. Малыш страдает от хронической гипоксии, и это вызывает задержку внутриутробного развития.

Гипотония бывает и у пожилых людей

Низкое давление у пожилого человека

Как правило, чем старше становится человек, тем у него выше риск развития артериальной гипертензии. У каждого второго в возрасте выше 60 лет периодически можно зафиксировать цифры выше 140/90.

Однако на фоне развития атеросклеротической болезни сосуды теряют свой тонус и у некоторых возрастных пациентов наоборот давление становится очень низким. В таком случае им все равно не стоит расслабляться, ведь вероятность развития ишемического инсульта и инфаркта миокарда выше именно на фоне артериальной гипотонии.
О чем говорит гипотония и высокий пульс

Низкое давление и высокий пульс — очень опасное сочетание симптомов. Оно может говорить о развитии какого-то неотложного состояния, при котором жизнь человека оказывается под угрозой.

Примерами могут быть различные виды шоков (травматический, при массивной кровопотере, болевой, анафилактический и др.), тяжелые инфекционные заболевания, серьезные аритмии.

Лечение должен проводить только специалист и откладывание вызова скорой помощи может стоит жизни.

Что делать, если очень низкое давление

Часто люди спрашивают у докторов, как поднять низкое давление.

Это касается в первую очередь тех, кто испытывает на себе негативные симптомы этого заболевания, тех, кого оно выбивает из привычной колеи и не дает нормально работать, вести полноценную жизнь и радоваться общению с близкими.

Если речь идет об этом симптоме, как о проявлении нейроциркуляторной дистонии (а именно так в 80% случаев и бывает), то врач может дать ряд полезных советов, как повысить давление:

  • Пить 2-2,5 литра воды или другой жидкости. Это дает возможность заполнить полупустые сосуды и повысить давление на их стенку.
  • Начинать утро с чашки крепкого чая или кофе.
  • Всегда носить с собой кусочек плитки черного горького шоколада. При ухудшении состояния даже одна долька сможет улучшить состояние.
  • Повышают давление некоторые препараты из группы нейропротекторов (препаратов, улучшающих мозговой кровоток) — церебролизин, циннаризин, винпоцетин, глицин, пирацетам. Однако для их назначения нужен рецепт от врача-невролога.
  • Фитотерапия: экстракт элеутерококка, настойка лимонника, женьшеня, дымянки и другие народные средства.
  • Массаж шейно-воротниковой зоны, контрастный душ, обливание холодной водой, ароматерапия (применение любимого эфирного масла, которое оказывает стимулирующий на нервную систему эффект).
  • Физиотерапия: электрофорез, электросон, ультразвук. Они должны быть назначены врачом-физиотерапевтом.
  • В дополнение к вышеперечисленным методам бывает эффективна работа с психологом, психотерапевтом, психоаналитиком.

Источник: https://blog.mednote.life/articles/kak-zhit-s-nizkim-davleniem-sovety-gipotonikam

Как бороться с пониженным давлением?

Гипотоники — люди, давление которых находится в пределах 90-100/60 мм ртутного столба. По медицинским меркам — это низкое давление. Если при гипотическом состоянии вы чувствуете себя здоровыми, волноваться не стоит. Когда все время хочется спать, ощущается вялость и постоянная усталость, мучают головные боли — нужно принимать меры. Что делать?

Начнем с выяснения причин пониженного давления.

  • хроническое переутомление, систематические недосыпы;
  • нервозность, затяжные депрессии, апатии, стрессы;
  • болезни сердца (тахикардию, инфаркты, ишемию);
  • гормональные сбои, инфекции внутренних и половых органов;
  • резкую перемену погоды, магнитные бури, аллергические реакции.

Спровоцировать снижение давления может чрезмерное употребление отдельных лекарственных препаратов, например, передозировка лекарствами от аритмии или гипертензии.

Плохое самочувствие выражается в:

  • появлении мигреней в области лба, обмороков, легкой тошноты;
  • потере внимания, нехватке воздуха, одышке;
  • потемнении в глазах, бледности кожи, повышенной потливости ладоней или стоп ног;
  • снижении температуры тела ниже 36 градусов (особенно в утренние часы).

Часто гипотония характерна для женщин, работа которых связана с умственным трудом, а также для спортсменов, когда организм находится в состоянии покоя.

Высыпайтесь. Нехватка полноценного сна приводит к усилению проявлений признаков плохого самочувствия. Ночной отдых должен составлять 8-9 часов. Нельзя резко вставать при пробуждении: полежите, медленно потянитесь, помассируйте мочки ушей, кисти рук.

Принимайте контрастный душ. Такое купание взбодрит и повысит тонус тела. На начальных этапах начните с небольшой «игры» температур холодной и горячей воды. Врачи рекомендуют сделать эту процедуру ежедневной.

Делайте зарядку. Небольшая физическая нагрузка в виде аэробики, стандартного «школьного» комплекса упражнений без резких движений с плавными наклонами — дают отличный результат. Мышцы разрабатываются, становятся эластичными и гибкими. Вы почувствуете себя гораздо лучше уже после первого занятия.

Употребляйте больше жидкости. Полезно пить около 2-х литров воды в сутки. Рекомендован зеленый чай и кофе. Однако увлекаться подобными напитками-стимуляторами не стоит. Соблюдайте меру.

Помните о завтраке. В своем плотном расписании обязательно оставьте время для завтрака. Достаточно бутерброда, овсяной каши или булочки. Еда — ваше спасение.

Учтите: люди-гипотоники имеют предрасположенность к гастритам и язвам. Поэтому ограничивайте потребление пряных, копченых и жареных блюд. Периодическая диета тоже пойдет на пользу.

Дышите свежим воздухом. Пешие прогулки укрепляют сосуды, хорошо влияют на суставы и снабжают кровь кислородом. Также запишитесь на плавание, массаж, спортивные секции (бадминтон, теннис, футбол, баскетбол), посещайте баню и сауну.

Активная жизнь — отличная профилактика для вашего организма. Это сведет к минимуму полюсные переходы от низкого до высокого значения и наоборот. Изменение амплитуды колебаний станет не таким заметным.

Пейте настойки из трав. Лекарственные растения тоже лечат.

Вам подойдут настойки из:

  • элеутерококка — измельчаете корешок до крупного порошка (100 грамм на поллитра спирта), заливаете спиртосодержащей жидкостью, настаиваете в стеклянной посуде в темном месте около 13 дней, пить по 20 капель до еды утром и в обед (месяц);
  • китайского лимонника — возьмите столовую ложечку семян или плодов, залейте 100 мл спирта, выдержите 2 недели, процедите и принимайте по 25 капель трижды в сутки в течение 20 дней;
  • женьшеня — берете чайную ложку корня этого растительного сырья, вливаете 0,5 л спирта, отстаиваете 14 дней, отцеживаете и пьете по утрам по 1 ч. л. натощак периодом в пару недель.

Если вам не подходит одно средство — замените его другим. Это общие рекомендации, которые следует испробовать на себе. Проследите за изменениями: если стало лучше — продолжайте в том же духе, хуже — примените другой способ.

Случается, что низкое давление — следствие другого заболевания. Обратитесь сначала за помощью к врачу-терапевту. При необходимости он направит к нужному специалисту (нефрологу, кардиологу, невропатологу). Если не устранить патологию — применяемые методы борьбы с низким давлением бессильны.

Пройдите медицинское обследование и получите врачебное заключение о причине сниженного давления.

Откорректируйте рацион питания, включите в меню больше овощей и фруктов, избегайте переедания.

Откажитесь от вредных привычек (курения, спиртного).

Если стало плохо: займите положение лежа или присядьте, опустив голову к коленям, выпейте стакан воды или сладкий чай.

Будьте осторожны с дарами природы — некоторые из них снижают давление (жимолость, белая омела, перечная мята, черноплодная рябина, ягоды калины, конский каштан). Они противопоказаны в любом виде.

Источники: http://medbooking.com/blog/post/kak-spravlyatysya-s-nizkim-davlenijem

Источник: http://1lustiness.ru/ochishchenie-organizma/zheludok-zapor-pishchevarenie/63593-kak-borotsya-s-ponizhennym-davleniem

Лучшие народные средства борьбы с пониженным и повышенным давлением

Гипотония (альтернативное название гипотензия) – медицинский термин, означающий пониженное давление в сосудах или артериях.

О гипотензии как об отклонении принято говорить в тех случаях, когда давление человека откланяется от нормы на двадцать и более процентов на протяжении как минимум нескольких месяцев.

Читайте также:  Может ли при геморрое болеть низ живота

В редких случаях гипотония встречается у совершенно здоровых людей, регулярно занимающихся спортом и ведущих здоровый образ жизни, что полностью обусловлено физиологическим состоянием натренированного человека. В медицине заболевание подразделяют на острую и хроническую гипотензию.

В первом случае речь идет о приступообразном понижении артериального давления, возникновению которого может предшествовать отравление, передозировка наркотиками, сильное обезвоживание организма, употребление быстродействующих лекарственных препаратов, сепсис или острая инфекция.

Отсюда можно заключить, что острая форма заболевания появляется чаще всего как осложнение, и всегда имеет ярко выраженную причину. Что касается хронической формы гипотонии, то тут дело обстоит иначе, люди, страдающие от нее, постоянно ощущают пониженное давление, которое сказывается не только на их самочувствии, но и на работоспособности.

Почему появляется заболевание?

  • Различные нарушения в работе сердечной мышцы;
  • Хроническое недосыпание;
  • Недостаток в организме определенных витаминов;
  • Проживание в неблагоприятной для жизни зоне с повышенной влажностью воздуха;
  • Пониженный тонус сосудов;
  • Частые депрессии и стрессы;
  • Невроз;

Более чем в восьмидесяти процентах случаев первичная форма гипотонии развивается как нейроциркуляторная дистония (комплексное расстройство всей сердечно-сосудистой системы). Из формы во вторичную форму заболевание перетекает на фоне сопутствующих стрессов, неврозов, затяжных депрессий и недосыпания. Нередко артериальная гипотензия появляется из-за отсутствия в организме витаминов группы B, Cи E.

Причиной появления острой формы заболевания, кроме вышеописанных, может стать массивная одномоментная кровопотеря, резкий сбой в работе сердца, активирующий гипотензивные рефлексы, анафилактический шок или травма. Развивается острая гипотония обычно в очень короткий период, от трех-четырех минут и до нескольких часов.

Проверенные народные средства от низкого давления

В кратчайшие сроки привести пониженное артериальное давление в норму можно с помощью нескольких таблеток экстракта зеленого чая и половины грамма аскорбиновой кислоты. Также для аналогичных целей можно использовать аптечные настойки розовой радиолы и левзеи. Их необходимо смешать в равных пропорциях (примерно по двадцать пять капель) и выпить за один раз.

В период созревания винограда можно стабилизировать артериальное давление используя его сок. Для этого надо отжать примерно стакан свежего сока и добавить к нему около тридцати пяти капель настойки женьшеня. Готовое лекарство нужно выпить за один раз.

Не менее эффективен отвар из радиолы розовой. Для его приготовления надо залить маленькую ложку измельченного корня розовой радиолы стаканом кипятка и выдержать смесь на кипящей водяной бане пятнадцать-двадцать минут. Готовому лекарству обязательно нужно дать настояться сорок-шестьдесят минут.

Процеженный через марлю отвар надо употреблять по сто пятьдесят грамм трижды в день незадолго до приема пищи. Непосредственно перед приемом лекарства для увеличения его эффекта рекомендуется растворять в нем маленькую ложку натурального цветочного меда.

Хранить данное средство можно только в холодильнике на протяжении нескольких дней, затем его рекомендуется готовить заново.

Издавна для нормализации артериального давления применяли корень цикория и траву чабреца. Из этих ингредиентов готовили отвар и употребляли его на протяжении целого дня небольшими порциями.

Готовится лекарство предельно просто, необходимо смешать поровну чабрец с цикорием и измельчить эту смесь. Затем ее необходимо высыпать в термос и залить кипятком.

Настаивать данное средство надо не менее пяти-шести часов.

Также можно использовать для борьбы с пониженным давлением настойку из семян расторопши и растительного масла.

Для ее приготовления надо залить сто грамм семян расторопши растительным маслом (на каждые сто грамм семян должно приходиться семьсот пятьдесят грамм масла растительного) и настоять полученную смесь двадцать два дня.

Принимать готовое лекарство нужно ежедневно по три раза в объеме одной маленькой ложки, заедая ее медом. Длительность лечения сугубо индивидуальная, однако, не стоит забывать о перерывах, их нужно делать хотя бы один раз в месяц.

Альтернативные народные средства от низкого артериального давления

При наличии цветочных корзинок и листьев татарника их можно использовать как лекарство от стойкой гипотонии.

Чтобы приготовить такой отвар необходимо поместить в эмалированную емкость около тридцати грамм листьев татарника, и аналогичное количество цветочных корзинок, залить их водой и прокипятить минут десять на минимальном огне.

Снятую с плиты кастрюлю обязательно надо укутать в теплое одеяло минимум на час. Процеженное и остывшее снадобье нужно принимать по три-четыре раза ежедневно по одной большой ложки.

  • Чтобы быстро привести давление в порядок нужно растопить около ста грамм сливочного масла и натереть ими подошвы стоп, особенно пятки. Параллельно на протяжении дня надо понемногу пить свежеотжатый сок граната. Если пониженное давление беспокоит ежедневно, то каждый день нужно начинать с употребления гранатового сока и растирания стоп теплым сливочным маслом.
  • В аналогичных целях можно использовать пережаренные кофейные зерна, цветочный мед и лимон. Из этих компонентов надо приготовить смесь и употреблять ее трижды в день по маленькой ложке через несколько часов после еды. Для приготовления смеси надо отжать сок одного лимона, добавить к нему пятьдесят грамм, предварительно перемолотых в порошок кофейных зерен и пятьсот грамм натурального цветочного меда. Лекарство лучше всего готовить ежедневно.
  • Существует еще один быстрый и эффективный метод стабилизации давления, для которого не требуются никакие травы, настойки и лекарства. Все, что нужно сделать, набрать полную грудь воздуха и присесть, обхватив ноги руками и прижав их к груди. В таком положении надо провести столько времени, на сколько хватит воздуха. В конце необходимо встать и отдышаться. Процедуру можно повторять несколько раз подряд, на свое усмотрение.

Народные средства от низкого давления при беременности

Во время беременности приступы гипотонии можно лечить с помощью сиропа из ягод лимонника. Чтобы сделать его нужно тщательно промыть ягоды лимонника, отжать из них литр сока и добавить к нему полтора килограмма сахара.

Всю эту смесь необходимо довести до кипения в эмалированной кастрюле и закатать в предварительно стерилизованные банки. Сироп надо хранить в холодильнике и употреблять как добавку к чаю. В одну чашку разрешается добавлять одну маленькую ложку сиропа.

Длительность лечения зависит от самочувствия.

В некоторых случаях справиться с проблемой можно съев половину плитки черного шоколада (при необходимости можно съесть даже целую плитку шоколада). Если понижение давления осложняется головной болью или головокружением, в таком случае обязательно нужно приложить ко лбу свежий капустный лист минут на двадцать-тридцать.

С вечера можно приготовить настойку из бессмертника, залив стаканом кипятка большую ложку травы. Принимать лекарство нужно в каплях, по двадцать-тридцать капель за один раз.

Лучше делать это трижды в день до принятия пищи, минут за тридцать-сорок.

Длительность лечения может варьироваться от одного и до полутора месяцев, затем обязательно нужно делать небольшой перерыв длительностью в несколько недель, и снова приступать к лечению.

Первые признаки повышенного давления – слабость, головные боли, шум в ушах, неспокойный сон, раздражительность, снижение остроты зрения.

Причины этому могут быть разные: стрессовые ситуации, нездоровый образ жизни, выделение ренального гормона, прием некоторых лекарственных препаратов, которые способствуют сужению сосудов и повышают давление.

Конечно, лучше обратиться за помощью к врачу для снижения давления. Но если болезнь не запущена и нет времени идти в поликлинику, можно понизить давление народными средствами быстро и дома.

Существует ряд профилактических мер, которые желательно соблюдать каждому из нас. Но если проблема уже случилась, то лучше знать, какие народные средства понижают давление. Рассмотрим основные и них.

Высокое артериальное давление

Скорая помощь при гипертонии

Снизить давление народными средствами быстро помогут уже проверенные способы:

  1. Самый распространенный рецепт: салфетку нужно промокнуть в яблочном уксусе, приложить ее к обеим ступням минут на восемь – десять.
  2. Если скачки давления бывают часто, то можно прибегнуть к такому рецепту: соединить валокордин с настойками боярышника, валерианы, пустырника. Первые признаки повышенного давления – сигнал к тому, что надо сделать маленький глоток целебной смеси.
  3. Еще один народный способ понизить давление – 40 капель корвалола нужно накапать в 100 мл горячей воды. Температуру воды сделать такой, чтобы можно легко выпить залпом. Через полчаса давление в норме.
  4. Горчичники, приложенные к икрам и плечам, помогут расширить сосуды и снизить давление.
  5. Дыхательная гимнастика всего в течение двух-трех минут позволит понизить верхнюю границу давления примерно на 20 единиц. Нужно всего лишь найти удобную позу в положении сидя, затем глубоко вдыхать и медленно выдыхать. Выдох должен длиться не менее семи секунд.

Скорая помощь при гипертонии

Задавшись вопросом, как народными средствами снизить давление, нужно обратиться прежде всего к системе правильного питания.

Правила питания и продукты от гипертонии

Понизить давление домашними средствами поможет правильное питание и несколько рецептов, связанных с нашим рационом. Всем известно, что страдающим гипертонией важно:

  • придерживаться бессолевой диеты;
  • как можно больше употреблять овощей и фруктов;
  • меньше есть жирных продуктов.

Правила питания при гипертонии

В ежедневном рационе обязательно должны быть продукты, содержащие большое количество калия, магния и кальция и витаминов:

  1. Калий в больших количествах содержится в гречке, изюме, черносливе, грибах, сельдерее.
  2. Источником кальция служат фасоль, кисло-молочные продукты, креветки, белокочанная капуста.
  3. Овсянка, тыквенные семечки, кунжут восполнят недостаток магния в вашем организме.
  4. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм получает из жирных сортов рыбы и оливкового масла, способствуют повышению эластичности стенок сосудов.
  5. Витамины Е и С, содержащиеся в сладком красном перце, клубнике, чернике, петрушке, помогают избегать проблем с повышением давления.

Эффективно и надолго понизит давление свекольный сок. Его следует предварительно отстаивать в течение полутора-двух часов для того, чтобы улетучились вредные вещества. Затем сок разбавляется таким же количеством воды и выпивается в несколько приемов в течение дня.

Есть и другие рецепты, как понизить давление в народной медицине с помощью овощных и ягодных соков:

  1. Стакан сока из молодой морковки с добавлением чайной ложки сока чеснока рекомендуется пить до еды.
  2. При проблемах с гипертонией можно пить несколько раз в течение дня по 50 мл сока калины.
  3. Аналогично пьют и сок черноплодной рябины. Его обязательно следует принимать до еды.
  4. 4 капли сока алоэ, разбавленного чайной ложкой воды, пьют ежедневно натощак в течение месяца. После недельного перерыва курс можно повторить.
  5. Рецепт, который напоминает вкус лимонада, значительно улучшит самочувствие. Для его приготовления столовая ложка меда растворяется в стакане минеральной воды, куда добавляется сок одного лимона. Такой напиток следует пить в течение одной недели.

Народная медицина

Лекарственные травы в борьбе с гипертонией

Во многих травниках мы можем найти рецепты, как понизить давление народными методами. Травяные напитки рекомендуется принимать постоянно в течение длительного срока, чтобы обеспечить устойчивый эффект. Их можно делать из ягод и лекарственных трав, а также нужно пить много зеленого чая.

Лекарственные травы в борьбе с гипертонией

Вот несколько рецептов, которые легко приготовить самостоятельно для снижения давления:

  • Чай из мелиссы или мяты перед сном снизит давление, успокоит и обеспечит здоровый крепкий сон.
  • Ягоды калины растолочь, залить кипятком и дать настояться, после чего процедить и добавить мед.
  • Листья и цветы боярышника лучше заготовить впрок. Ложка сбора заваривается стаканом кипятка. Получается вкусный напиток для нормализации давления.
  • Рекомендуют чай каркаде пить страдающим от высокого давления не менее трех кружек в день. Он помогает укрепить сосудистые стенки и снижает давление.

Другие способы помочь себе

От давления повышенного народные средства есть самые разнообразные:

  • Три головки предварительно очищенного чеснока и пару крупных лимонов провернуть на мясорубке. Все это залить полутора литрами кипятка. Смесь настоять в теплом месте в течение суток, после чего процедить и употреблять по одной столовой ложке утром, в обед и вечером.
  • Ванна с добавлением эфирных масел лаванды, лимона и пихты за пятнадцать минут до сна поможет снизить давление.

Рецептов в народной медицине множество, но какие народные средства снижают давление именно в вашем случае, поможет определить метод проб и ошибок, и конечно, врач.

Источник: https://formulazdorovya.com/828049494364129443/luchshie-narodnye-sredstva-borby-s-ponizhennym-i-povyshennym-davleniem/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector