Профилактика геморроя у женщин и мужчин

Профилактика геморроя

Если вовремя исправить свой образ жизни и скорректировать свой рацион, можно избежать будущего дискомфорта, борьбы со стеснением при визите к врачу, и трат на покупку медикаментов.

Профилактика геморроя – зачем она нужна

Профилактика геморроя у мужчин и женщин практически не отличается, поскольку у обоих полов болезнь проявляется одинаково. Однако причины его появления могут отличаться, поэтому следует предварительно ознакомиться с ними.

Для мужчин, работающих на должности грузчиков или для тяжелоатлетов, причиной может стать избыточная нагрузка, для секретарш и кассиров причиной станет недостаточная активность, поэтому методы профилактики следует подбирать индивидуально.

Мужчины при недостатке активности могут заняться бегом и легкой атлетикой, женщинам для этой цели можно обратиться к аэробике и специальным двигательным упражнениям.

Несмотря на различия, большая часть методов профилактики имеет общий характер, все они нацелены на устранение главных причин, по которым появляется болезнь.

Они разгоняют кровь в кровеносной системе, обеспечивают ее стабильное поступление и уменьшают вероятность застоя в венах в прямой кишке, из-за которого могут образоваться геморроидальные узлы, основное проявление заболевания.

Методы профилактики

Некоторые мероприятия позволяют значительно облегчить течение болезни в случае ее проявления, или полностью исключить возможность образования геморроидальных узлов.

Ниже указано, на что следует обратить внимание при лечении геморроя, эти советы одинаково хорошо подойдут представителям обоих полов.

Правильное питание

Одной из распространенных причин появления узлов является неправильное питание. Если в рацион включено большое количество острой или маринованной пищи, алкогольных напитков или копченостей, это может привести к избыточному притоку крови в область малого таза.

Следует употреблять пищу, содержащую клетчатку, вещество природного происхождения, очищающее кишечник, впитывающее в себя токсины, отравляющие вещества, и даже радионуклиды.

Также необходимо потреблять как минимум полтора литра воды каждый день, это необходимо для размягчения каловых масс.

Стул и активное движение

Запоры и диарея, как и другие виды расстройства работы пищевода, способны спровоцировать развитие геморроя, их появление – прямое следствие неправильного питания. Также вероятность проявления геморроя снижается при высокой активности человека.

Не обязательно посещать спортзалы, достаточно осуществлять пробежки и пешие прогулки. Сокращение икроножных мышц позволяет перекачивать кровь из ног, благодаря чему она проходит через кровеносную сеть в области малого таза.

Лекарства для профилактики

Разумеется, мало кто согласится всю жизнь следовать строгой диете, при которой образование геморроидальных узлов будет почти невозможным, особенно это касается алкогольных напитков.

Потому есть определенный смысл в использовании лекарственных средств, которые уменьшат вероятность появления недуга.

Единственные подходящие для этого медикаменты предназначены для поддержания кровеносной системы, это препараты, тонизирующие кровеносные сосуды, увеличивающие прочность их стенок.

Потребление Детралекса, Флебодиа, Антистакса и прочих средств позволяет снизить нагрузку на вены, и повысить их устойчивость. Для пресечения воспалений и поддержания слизистых оболочек можно использовать свечи для профилактики геморроя.

Препараты в такой форме доставляют лечащие вещества непосредственно в зону возможного возникновения геморроидальных узлов, поэтому они не будут проходить через весь организм, нанося ему вред.

Профилактика геморроя у женщин

Хотя болезнь у мужчин и женщин проявляется одинаково, и в целом, основная причина, застой крови в геморроидальных венах, является общей, женский организм все же значительно отличается от мужского.

Вынашивание плода сопряжено с высокой нагрузкой, которой подвергается женский организм, повышенное давление в зоне малого таза, которое доходит до критической величины во время родов, способно вызвать образование или выпадение геморроидальных узлов, поэтому здесь потребуется профилактика геморроя при беременности.

Она подразумевает следование всем указанным выше советам, однако нагрузки и питание должны соответствовать и положению женщины.

Рацион меняется под влиянием новых вкусовых пристрастий, физическая нагрузка не должна повредить ребенку, а список используемых медикаментов необходимо скорректировать так, чтобы в использовании остались лишь безвредные лекарства.

Профилактика геморроя:

Друзья! Если статья была для Вас полезной, поделитесь пожалуйста ей с друзьями или оставьте комментарий.

Источник: https://medportal.net/profilaktika-gemorroya/

Профилактика женского геморроя

Наличием геморроя в современном мире уже никого не удивишь, ведь при сидячем образе жизни, да еще и с многочисленными стрессами, рецидивы болезни происходят постоянно. Профилактика геморроя у женщин — интереснейшая тема, ведь с помощью правильных мер можно предотвратить проблему, не допустив ее развития и ухудшения самочувствия.

Причины появления осложнений

Когда у человека появляется неприятный зуд, жжение и кровотечение из анального отверстия, необходимо задуматься не только над способами устранения проблемы, но и над причинами ее возникновения. Почему же женщину может беспокоить геморрой, какие стимулирующие факторы здесь наиболее актуальны?

  1. Сидячий образ жизни, пониженная активность.
  2. Неправильный рацион, который стимулирует развитие запоров, а на их фоне возникают осложнения и с геморроидальными узлами.
  3. Беременность часто становится чисто женским фактором развития заболевания.
  4. Ухудшение фиксирующей функции анального отверстия.
  5. Сбои в работе венозной системы, которые могут вылиться как в геморрой, так и в варикоз.
  6. Воспаления в области матки и влагалища также стимулируют развитие проблемы.

Это лишь краткий список факторов, напрямую влияющих на ситуацию. Иногда девушки сталкиваются с проблемой из-за практики анального секса, а порой неприятные ощущения возникают из-за физиологических особенностей организма.

Разнообразные воспаления, проблемы в работе венозной сетки и даже беременность — причин может быть так много, что самостоятельно разобраться в них непросто. В связи с этим необходимо сначала проконсультироваться с врачом, а уже потом приступать к лечению.

Если же человек знает, что в его жизни есть определенные стимулирующие факторы, он может вовремя обратиться к профилактике.

Особенности питания

Первое, на что стоит обратитьвнимание при склонности к геморрою, — специальная диета. Она поможет в предотвращении запоров, не допустит возникновения диареи и вздутия.

Почему нельзя избавляться от запора при помощи обычного слабительного? Дело в том, что регулярная чистка кишечника при помощи слабительного также может стать стимулом к развитию геморроя.

В рамках своей диеты необходимо придерживаться следующих элементарных правил:

  • в рационе не должно быть места для слишком острой или чрезмерно жирной пищи, так как ее присутствие стимулирует развитие запоров и образование воспаленных узлов;
  • важной частью рациона должно стать пища, богатая клетчаткой, поскольку этот натуральный компонент заметно улучшает работу всей системы ЖКТ;
  • в рацион следует включать побольше продуктов со слабительным эффектом (подойдут чернослив, курага и разнообразные компоты на их основе);
  • питаться необходимо дробно и по 5–6 раз в день, игнорируя слишком большие порции и переедание;
  • еду всегда нужно запивать, но для этого лучше выбирать негазированную воду и зеленый чай.

Крайне важно полностью избавиться от продуктов, стимулирующих развитие запора. К ним относятся мучные изделия, жирное мясо, острые блюда из азиатской кухни. Основой рациона становятся жидкие или кремообразные супы, каши, а также фрукты и овощи.

Кушать можно без ограничений, но порции лучше выбирать небольшие. Также нельзя переедать на ночь, так как в этот период вся система ЖКТ работает медленнее и хуже.

Массаж для профилактики геморроя

Массаж при геморрое — один из самых эффективных способов вовремя устранить проблему, не дожидаясь ее развития. Вопреки существующему стереотипу, подобная процедура не доставляет сильных болевых ощущений, но доверять сам процесс лучше профессионалу. Если человек возьмется за массаж самостоятельно, велик риск навредить своему самочувствию.

Среди положительных свойств процедуры обычно отмечаются следующие:

  • размягчение каловых масс, благодаря чему происходит профилактика запоров;
  • укрепление и тонизирование стенок сосудов;
  • устранение возможных застойных процессов в венозной структуре;
  • улучшение процесса циркуляции крови.

Благодаря такой методике можно не только предотвратить появление заболевания, но и повлиять на его развитие. Дело в том, что данная методика борется с геморроем на самых ранних стадиях, устраняя такие симптомы, как жжение и сильный зуд.

Какие же варианты массажа при геморрое используются чаще всего?

  1. Массаж простаты, перед проведением которого обычно делается клизма. С помощью пальца врач-специалист делает движения вверх и вниз, аккуратно разминая воспаленные узлы. Также специалист может и аккуратно вправить выпавшие узелки, предотвращая возникновение сепсиса.
  2. Точечный вариант процедуры, для проведения которого необходимо массажировать точку снизу большого пальца на ноге, прямо на стопе. Ее следует обрабатывать точечными движениями в течение пяти минут. Также можно массировать точку, расположенную прямо над плечевым суставом.
  3. Массаж сфинктера, для проведения которого человеку необходимо все время напрягать и расслаблять анальные мышцы. Такая процедура считается наиболее простым и эффективным вариантом профилактики.
  4. Домашняя гимнастика также способна помочь человеку. Для этого ему необходимо принять положение лежа, после чего нужно поднимать и опускать ноги. Наклоны к стопам в положении стоя также могут быть эффективны, поскольку помогают «привести в чувство» все мышцы организма.

Если речь идет о гимнастике для сфинктера, то проводить ее можно самостоятельно как дома, так и во время работы. Однако массаж простаты или точечную процедуру лучше доверить специалисту, который знает, как нужно стимулировать те или иные участки тела, чтобы добиться оптимального результата.

Смена образа жизни как способ профилактики

Выше упоминалось, что одна из причин, по которой развивается заболевание, — неактивный образ жизни. Следовательно, бороться с проблемой можно при помощи смены стандартной схемы поведения. Какие же методы здесь будут наиболее эффективны?

  1. Человеку необходимо как можно больше гулять, поскольку пешие прогулки заметно снижают риск развития проблемы.пешая прогулказанятия спортом
  2. Также не следует отказывать себе в регулярных занятиях спортом, поскольку физическая активность может улучшить работу всего организма и не допустить застоя крови.
  3. Не рекомендуется проводить в положении сидя более двух часов, поскольку это может выступить стимулом к развитию заболевания.
  4. Врачи призывают отказываться от алкоголя и курения, особенно если в жизни человека присутствуют стимулирующие факторы, способствующие развитию проблемы.
  5. Утренняя гимнастика должна стать обязательной частью повседневной жизни человека.

Ни в коем случае нельзя отказывать себе в долгих пеших прогулках, особенно если речь идет о человеке, который преимущественно сидит на работе.

Пешие прогулки, игры на свежем воздухе, занятия спортом — все это стимулирует нормальный ток крови в организме и улучшает работу всей венозной системы.

Также не стоит забывать и про гимнастику, поскольку она порой помогает бороться даже с запущенными случаями геморроя.

При этом не нужно тренироваться, если человек ощущает острую боль в области ануса. Любые спортивные занятия должны быть комфортными и не доставлять дискомфорта.

Очень важно, чтобы беременныеженщины приучали себя к активному образу жизни в течение всех девяти месяцев.

Дело в том, что чуть ли не у каждой третьей дамы в интересном положении обнаруживаются признаки развития проблемы.

Для борьбы с нею необходимо следить за своим рационом и ежедневно выбираться на пешие прогулки. Тогда даже увеличивающаяся в размерах матка не сможет вызвать появление тревожных симптомов.

Профилактика геморроя — дело очень важное, и поэтому доверять массаж лучше профессионалам.

Однако девушка может позаботиться о своем самочувствии и в домашних условиях: для этого необходимо всего лишь ежедневно делать гимнастику, следить за своим рационом и стараться вести активный образ жизни.

Благодаря этим элементарным секретам можно будет надолго забыть и о геморрое, и о его основных тревожных симптомах.

Источник: https://1zhkt.ru/gemorroj/profilaktika-u-zhenshhin.html

Профилактика геморроя у мужчин и женщин

Содержание статьи:

  • Устранение предрасполагающих факторов
  • Диета для предотвращения развития геморроя
  • Упражнения для профилактики геморроя
  • Профилактика геморроя при беременности
  • Геморрой – распространенное заболевание, которое встречается у пациентов всех возрастных групп. Геморрой доставляет больному немало хлопот, ухудшает качество жизни, а его лечение может быть продолжительным и непростым. Как и любую другую болезнь, геморрой легче предотвратить, чем лечить. По этой причине профилактика геморроя является актуальным вопросом.

    Развитие геморроя напрямую зависит от образа жизни пациента, его привычек, питания, физической активности и ряда других факторов. Профилактические меры направлены, в первую очередь, на коррекцию образа жизни, а их выполнение при уже имеющемся геморрое способствуют его скорейшему излечению.

    Одна из мер профилактики геморроя – питание с высоким содержанием растительных волокон
    Особое значение профилактика геморроя имеет для лиц, входящих в группу риска.

    К ней относятся люди с наследственно обусловленной слабостью соединительной ткани, с недостатком физической активности (особенно при сидячей работе) или те, чья деятельность связана с подъемом тяжестей, беременные женщины, пациенты с дисфункцией кишечника.

    При беременности важно наладить регулярный стул, при необходимости внеся изменения в питание, а также выполнять комплекса упражнений лечебной физкультуры, которые должен подобрать квалифицированный специалист.

    Читайте также:  Как определить заражение крови: основные симптомы

    Устранение предрасполагающих факторов
    Излишнее напряжение при запорах оказывает примерно тот же эффект, что и чрезмерные физические нагрузки.

    Хронические запоры способствуют возникновению и воспалению геморроидальных узлов. Патологический процесс может развиваться и на фоне частой диареи, при которой происходит раздражение сфинктера и прямой кишки.

    Нормализация дефекации является одним из основных методов профилактики геморроя.

    Людям с предрасположенностью к геморрою следует уделять особое внимание гигиене. После опорожнения кишечника рекомендуется использовать многослойную мягкую туалетную бумагу. Использование туалетной бумаги можно заменить обмыванием анальной области прохладной водой с мылом после каждой дефекации.

    Вне дома, например, во время поездки, можно пользоваться детскими влажными салфетками (они не содержат потенциально раздражающих веществ). Рекомендуется ежедневно принимать душ, а время от времени – ванну, что оказывает на организм общеукрепляющее влияние, улучшает циркуляцию крови и препятствует ее застою.

    Особенно полезны ванны с морской солью.

    При сидячей работе следует оборудовать рабочее место эргономичным креслом, или использовать специальные ортопедические подушки для профилактики развития геморроидальных узлов. Водителям не рекомендуется находиться за рулем более трех часов без перерыва.

    Следует отказаться от привычки длительного сидения на унитазе (не более 3-5 минут) при наличии таковой.

    Необходимо отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление спиртными напитками отрицательно сказывается на состоянии сосудов, снижает их эластичность, следствием чего может стать появление геморроидальных узлов. Рекомендуется избегать переохлаждения организма, при необходимости корректировать избыточный вес.

    Наиболее простое и эффективное упражнение – ритмическое сжатие и расслабление анального сфинктера, которое к тому же можно выполнять в любой обстановке.

    Длительный прием некоторых лекарственных препаратов, влияющих на сосуды, также может послужить причиной развития геморроя, поэтому необходимо рациональное использование лекарственных средств.

    При склонности к геморрою в целях профилактики можно проводить сидячие ванночки с отварами лекарственных трав (календула, ромашка, шалфей), медом. Также в этих целях можно использовать мази на основе масла из косточек персика, прополиса и т. д. Указанные народные средства можно использовать и для профилактики геморроя и для лечения его в домашних условиях на ранних стадиях развития.

    При первых подозрительных признаках, указывающих на возможный геморрой, необходимо обратиться к врачу

    При подозрительных симптомах (зуд, дискомфорт или болезненность в области ануса, следы алой крови на белье или в каловых массах и т. д.) следует незамедлительно обратиться к врачу.

    Как правило, при своевременном обнаружении геморроя и проведении адекватной терапии прогноз благоприятный.

    В отсутствие лечения или при неправильном лечении патологический процесс будет углубляться, а запущенный геморрой значительно сложнее вылечить, в большинстве случаев он требует ухе хирургического вмешательства.

    Диета для предотвращения развития геморроя
    В основе профилактики геморроя у женщин и мужчин лежит рациональное питание, так как именно употребление нездоровой пищи нередко становится причиной нарушения функций кишечника.

    Геморрой часто развивается у людей, которые питаются преимущественно полуфабрикатами и прочими продуктами быстрого приготовления, из-за чего в рационе отсутствует достаточное клетчатки.

    Такое питание ухудшает перистальтику, приводит к запорам, которые создают благоприятные условия для заболевания.

    Следует отказаться от привычки длительного сидения на унитазе (не более 3-5 минут) при наличии таковой.

    Из рациона необходимо исключить чрезмерно соленые, острые, копченые и маринованные блюда, фастфуд, кондитерские изделия и выпечку. Мясо и мясные изделия желательно ограничить, предпочтение следует отдавать нежирным легкоусвояемым сортам.

    Источник: http://birtop.ru/profilaktika-gemorroya-u-muzhchin-i-zhenshhin/

    Какой режим дня соблюдать при геморрое: гигиена, питание, физическая активность

    Геморрой – одно из самых распространенных проктологических заболеваний, затрагивающее все без исключения слои населения, вне зависимости от полового признака, возраста и достатка. Согласно статистике, геморроем той или иной степени болен каждый 5-ый в мире, и ежегодно число людей, страдающих этим ну, очень неприятным недугом неумолимо растет.

    Как это ни парадоксально, но причина данной печальной статистики – прогресс, развитие цивилизации. Все больше в нашу жизнь входит техника, все меньше внимания уделяется здоровому образу жизни, правильному питанию, а значит, действительно, появляется все больше потенциальных «жертв» геморроя.

    Геморрой одно из самых распространенных проктологических заболеваний, затрагивающее все без исключения слои населения.

    Впрочем, если вы осознаете и действительно понимаете проблему (а не думаете, как большинство, что именно вас эта «постыдная» болезнь не коснется), то, используя комплекс профилактических мер, вы сможете обезопасить себя и своих близких. Как говорят доктора, предотвратить недуг всегда лучше, чем его лечить.

    Что провоцирует геморрой?

    Ознакомиться с рекомендациями по профилактике геморроя будет полезно людям, сталкивавшимися с этим заболеванием ранее, имеющим предрасположенность (наследственную, например), занятым на тяжелом производстве и напротив – офисным работникам, а также женщинам, которые планируют завести ребенка.

    Топ факторов, вызывающий появление геморроидальной болезни.

    • Наследственность: по мнению ученых, основная причина геморроидальной болезни – прогресс, ведущий за сбой целый ряд факторов, неумолимо провоцирующих болезнь. Наряду с этим, следует понимать, что большую роль в возникновении заболевания играет наследственная предрасположенность (генетические особенности), а также возраст человека.
    • Гиподинамия, «сидячий» образ жизни: по статистике, большинство клиентов проктологов – офисные работники: бухгалтера, программисты, менеджеры. Все эти люди ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, пересаживаясь из кресла авто на офисный стул.
    • Неправильное питание: если пищеварительная система человека дала сбой, регулярность и качество очищения кишечника закономерно нарушается. Это приводит к возникновению одинаково опасных факторов, провоцирующих геморрой: запорам либо диареям (поносам).
    • Тяжелая работа, поднятие тяжестей: эта причина особенно характерна для развития заболевания у мужчин, занятых на тяжелом производстве или занимающихся тяжелой атлетикой. Но если спортсменов тренируют и учат тому, как поднимать тяжести «правильно» (чтобы не перегружать спину, мышцы брюшного дна, равномерно распределяя нагрузку), то рабочие предприятий с этими правилами, в основном, не знакомы.
    • Беременность и роды: такое явление, как геморрой у женщин, возникает у доброй половины беременных и родивших представительниц прекрасного пола. Дело в том, что стремительно растущая матка (особенно во втором и третьем триместре) способна оказывать сильнейшее давление на прямую кишку и сосуды, в ней расположенные.
    • Воспалительные заболевание: воспалительный процесс может повлиять на любой орган и любую систему человека. Наряду с этим, воспаление всегда характеризуется единой особенностью: приливом крови к больным органам.
    • Психические расстройства и стрессы – еще одна причина геморроя, привнесенная в человеческую жизнь цивилизацией. Из-за непомерного эмоционального напряжения, слишком быстрого ритма жизни психика многих людей дает сбои. Особенно это характерно для людей умственного труда, работников культуры.
    • Вредные привычки — алкоголь и курение: ученые доказали, что частое употребление спиртных напитков является серьезным фактором возникновения геморроя, а курение затрагивает все без исключения, обеспечивающие жизнедеятельность, системы организма.
    • Нетрадиционные сексуальные отношения: различные «продвинутые» сексологи наперебой утверждают, что посредством подобного рода ласк пары разнообразят свою сексуальную жизнь, сделают ее более яркой и чувственной.

    Как не допустить развитие геморроя?

    Двигаться

    Понятно, что полностью изменить свой образ жизни, если, например, вы офисный работник и вынуждены часами просиживать за монитором, – довольно непросто.

    А вот делать регулярные перерывы между сидениями в качестве профилактики геморроя сможет каждый: выходите на свежий воздух, занимайтесь легкими физическими нагрузками.

    Определенные упражнения (например, сжимание-разжимание ягодичных мышц и области промежности) можно совершать и вовсе, не вставая со стула. Также рекомендуется больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе.

    Таким образом, для современного человека движение – это первая рекомендация, ведь застой венозной крови в малом тазу – важнейшая причина развития геморроя.

    Также стоит отметить, что есть специальная профилактическая гимнастика, которой стоит заниматься дома или в спортивном зале. Это, прежде всего, упражнения нормализующие кровообращение в малом тазу, а также улучшающие работу кишечника.

    К ним относятся такие общеизвестные и популярные упражнения, как «Кошка», «Ножницы», «Березка» и др несложные комбинации.

    Эти упражнения рекомендуется делать каждый день, желательно утром или вечером (с интервалом хотя бы в два часа после приема пищи).

    Также рекомендуется использовать специальные подушки от геморроя. Они способствуют уменьшению давления на область малого таза.

    Также рекомендуется (особенно офисным работникам) использовать специальные подушки от геморроя. Они изготовлены в виде круга и способствуют уменьшению давления на область малого таза.

    Нормализовать работу и опорожнение кишечника

    Если человек бегает в туалет по нескольку раз в день, или наоборот не ходит днями, а затем часами тужится на унитазе – это почти наверняка очередной клиент проктолога, жертва геморроя.

    Нормализация работы кишечника – это 50% успеха в борьбе с заболеванием. Необходимо следить за регулярностью и качеством своего стула, желательно приучить себя опорожняться по утрам, примерно в одно и то же время суток.

    Впоследствии это поспособствует выработке рефлекса.

    Содержать анус в чистоте

    Не зря говорят, что чистота – залог здоровья. Причем регулярные водные процедуры (подмывание теплой проточной водой с мылом) не заменят никакие влажные салфетки и туалетная бумага. Особенно актуально это правило после опорожнения кишечника, после чего на слизистых могут возникнуть раздражения, развиться воспалительный процесс.

    Обязательны регулярные водные процедуры (подмывание теплой проточной водой с мылом).

    Употреблять здоровую пищу

    Для правильной работы кишечника (а отклонения в его работе – серьезный фактор, провоцирующий геморрой), а также в качестве одного из вариантов профилактики геморроя, в рационе взрослого человека обязательно должны быть каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, мясо; меньше жареного, острого, соленого и сладкого. Кушать нужно регулярно и полноценно. Популярный сегодня фаст-фуд (питание неправильное, однозначно), например, провоцирует существенные сбои в работе пищеварительной системы, запоры, способствующие в свою очередь воспалению геморроидальных узлов, появлению анальных трещин и другим симптомам геморроя.

    Кушать желательно часто (до 6 раз в день), но понемногу, больше пить чистой воды.

    Также желательно бы отказаться от алкоголя (по крайней мере, не увлекаться его употреблением), ведь доказано, что спиртное усиливает кровообращение в области мягких тканей вокруг анального отверстия, а значит может стать причиной кровотечения.

    Расслабляться, принимать ванны

    Медики доказали, что расслабляющие теплые ванны способствуют не только нормализации психологического состояния человека, но также приводят в тонус его кровеносную систему, нормализуют кровообращение в области ануса. Отметим, однако, что не стоит путать теплые и горячие ванны, которые напротив не показаны.

    Расслабляющие теплые ванны приводят в тонус его кровеносную систему, нормализуют кровообращение в области ануса.

    Не переохлаждаться

    Долгое воздействие на человека низких температур негативно влияет на систему кровообращения, а значит способно спровоцировать развитие геморроя (еще более актуально – его обострение, если болезнь уже налицо).

    Читайте также:  Дистрофия желудочков сердца и ее лечение

    Не поправляться, считать калории

    Да-да-да, как показывает практика, лишний вес – это также серьезный фактор, провоцирующий развитие геморроидальной болезни, из-за сильного давления массы тела. Также полные люди преимущественно страдают варикозным расширением вен.

    Не поднимать тяжелое

    Банальный бабушкин совет не поднимать тяжелое в профилактике геморроя актуален более чем.

    Тяжести на производстве, тяжелая атлетика способствуют чрезмерному напряжению брюшного пресса и мышц спины, напряжению толстой кишки, которая может выйти за пределы ануса (внешний геморрой).

    Если же этого избежать невозможно, поднимайте грузы правильно и наименее травматично, обязательно согнув ноги в коленях.

    Быть внимательным к своему здоровью

    Это, пожалуй, важнейший принцип профилактики как геморроя, так и любого заболевания в принципе. Прислушивайтесь к себе, обращайте внимание на свой организм, и если появились первые тревожных симптомы (в случае геморроя это, прежде всего, зуд и жжение в области ануса, неприятные ощущения, появление крови во время дефекации) НЕМЕДЛЕННО ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ!

    Что полезно знать при профилактике геморроя

    В зависимости от стадии заболевания проктолог может назначить консервативное или хирургическое лечение.

    Медикаментозная терапия направлена в первую очередь на устранение симптоматики недуга. С этой целью активно применяются местные лекарственные средства в виде мазей и гелей, свечей, а также препараты для внутреннего применения – венотоники и ангиопротекторы, которые позволяют дополнительно бороться с причиной геморроя – слабостью венозной стенки.

    К сожалению, консервативное лечение геморроя эффективно преимущественно на начальных стадиях, тогда как на более запущенных фазах болезни целесообразнее применять хирургические методики.

    На сегодня медицина развита на достаточном уровне, поэтому радикальное вмешательство для удаления геморроидальных узлов (геморроидэктомия) применяется только в очень тяжелых случаях.

    В остальном же предпочтение отдается миниинвазивным методикам, таким как дезартеризация, лигирование, склерозирование, криодеструкция геморроидальных узлов. Все эти методики отличаются эффективностью, высокой скоростью проведения, безболезненностью и коротким реабилитационным периодом.

    Геморрой лечение и упражнения при геморрое

    Если коротко, то профилактика геморроя выглядит как сочетание здорового образа жизни, правильное питание, регулярные, но не слишком интенсивные физические нагрузки.

    Добавить страницу в закладки! или поделиться в соц сети

    Источник: https://gemor.guru/gemorroj/profilaktika-gemorroya

    Профилактика геморроя

    Геморроем называют варикозное расширение геморроидальных вен прямой кишки, для которого характерно чувство дискомфорта, болезненность, кровоточивость, выпадение геморроидальных шишек и т. д

    Геморроем называют варикозное расширение геморроидальных вен прямой кишки, для которого характерно чувство дискомфорта, болезненность, кровоточивость, выпадение геморроидальных шишек и т. д.

    Сталкиваться с симптомами геморроя крайне неприятно, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы предотвратить развитие данного заболевания. Профилактика геморроя у мужчин и женщин не представляет ничего сложного.

    Главное — вести здоровый образ жизни.

    Общие рекомендации

    Профилактика геморроя строится на соблюдении следующих рекомендаций.

    1. Придерживайтесь сбалансированного питания. Откажитесь от употребления алкоголя, слишком острой, соленой и пряной пищи. Потребляйте достаточное количество чистой воды (от 1.5 до 2 литров в день) и пищевых волокон растительного происхождения (отруби, овощи и др.).
    2. Избегайте расстройств стула. Если вы страдаете запорами или поносами (а они, как известно, раздражают кишечник и способствуют развитию геморроя), обратитесь к врачу или внесите коррективы в рацион питания.
    3. Уделяйте внимание гигиене. Старайтесь подмываться прохладной водой после каждой дефекации. Если такой возможности нет, используйте влажные салфетки.
    4. Ведите активный образ жизни. Бегайте, гуляйте на свежем воздухе, делайте упражнения для профилактики геморроя. Откажитесь от силовых нагрузок, конного спорта и сведите к минимуму езду на велосипеде.
    5. Избегайте чрезмерного натуживания во время дефекации.

    Советы при сидячем образе жизни

    Профилактика геморроя при сидячей работе строится на изменении режима питания и достаточной физической активности. Если большинство своего времени вы проводите в положении сидя, начните с составления сбалансированной диеты.

    Перекусывать булочками, бутербродами и конфетами строго запрещено! Во время обеда можно отправиться в столовую или кафе и полноценно покушать (суп, горячее и напиток).

    Если отлучиться с рабочего места не удается, полакомьтесь изюмом, курагой или черносливом.

    Профилактика геморроя у женщин при сидячей работе включает специальную лечебную гимнастику.

    Упражнения могут быть совсем простыми (например, попеременное сжатие и расслабление мышц промежности) и более сложными (коленно-локтевые и дыхательные упражнения, приподнимание и опускание таза и т. д.).

    Многие из них можно выполнять, не вставая с офисного кресла. Гимнастика для профилактики геморроя предотвратит развитие недуга либо остановит его развитие на ранних стадиях.

    Вести активный образ жизни при сидячей работе сложно, но постараться все же стоит. Первое, что нужно сделать, — установить правильный режим работы и отдыха. Возьмите за правило делать небольшую разминку после 1—1.5 часов непрерывного труда.

    Встаньте с кресла, походите по офису, пообщайтесь с коллегами и спустя 5—10 минут вернитесь на рабочее место. Поверьте, этого времени хватит не только для того, чтобы размяться, но и для того, чтобы перезагрузить мозг. Откажитесь от использования лифтов и старайтесь как можно больше ходить.

    Если есть возможность, посещайте тренажерный зал хотя бы два раза в неделю. Это станет отличной профилактикой геморроя у женщин и мужчин.

    Упражнения / гимнастика

    Гимнастика для профилактики геморроя выполняется в домашних условиях. Она представляет набор простых, попеременно чередуемых действий.

    Упражнения для профилактики геморроя у женщин и мужчин

    • Встаньте, скрестите ноги, ритмично напрягайте ягодичные мышцы и мышцы заднего прохода.
    • Сядьте на стул с жестким сиденьем, выпрямите спину, слегка наклонитесь вперед и напрягайте мышцы заднего прохода.
    • Лягте на спину, согните ноги в коленях, расположите ступни на ширине плеч и поставьте их на пол. Отрывайте таз от пола и возвращайте его в исходное положение.
    • Лягте на спину, выпрямите ноги, оторвите их от пола. Разведите ноги в стороны, а затем перекрестите. При правильном выполнении упражнения ваши движения будут напоминать работу ножниц.
    • Лягте на спину, выпрямите ноги и попеременно отрывайте их от пола.
    • Лягте на пол лицом вниз. Обопритесь на локти, ладони и колени. Поворачивайте таз то в левую, то в правую сторону, чтобы ягодицы попеременно касались пола.
    • Лягте на спину, приподнимите ноги и начинайте выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде.
    • Лягте на спину, согните ноги в коленях и плотно прижимайте их к животу.

    Упражнения для профилактики геморроя у мужчин и женщин способствуют укреплению мышц живота и ягодиц, улучшению кровообращения в малом тазу, тренировке анального сфинктера, стимуляции кишечника и лучшему отхождению газов. Каждое упражнение выполняют по 10—15 раз дважды или трижды в день.

    При беременности

    Профилактика геморроя у женщин при беременности начинается с изменения рациона питания.

    Первое, что следует сделать, — отказаться от продуктов, способных спровоцировать появление запоров. Перечень «запрещенки» включает мучную продукцию, острую пищу и всевозможные пряности.

    При этом в меню должна присутствовать кисломолочная продукция и пища с большим содержанием растительных волокон.

    Также профилактика геморроя у беременных строится на соблюдении следующих рекомендаций.

    • Не проводите в туалете слишком много времени. Чрезмерное натуживание, как и длительное сидение на унитазе, пагубно влияет на состояние прямой кишки.
    • Старайтесь больше двигаться. Вести активный образ жизни при беременности сложно, но засиживаться на одном месте все же не стоит. Профилактика геморроя при беременности включает оздоровительную гимнастику, регулярные пешие прогулки, плавание в бассейне и даже занятия йогой.
    • Следите за гигиеной заднего прохода. Старайтесь подмываться после каждой дефекации либо используйте вместо туалетной бумаги влажные салфетки.

    Профилактика геморроя у беременных женщин позволяет предотвратить развитие заболевания и легче перенести роды.

    Профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях подразумевает соблюдение рекомендаций, адресованных женщинам. Следите за своим организмом и будьте здоровы!

    Источник: http://www.nclinic.ru/stati/279-profilaktika-gemorroya

    Профилактика геморроя у мужчин и женщин: советы, 10 эффективных упражнений, видео

    Существует ряд причин, почему геморрой называют болезнью XXI века. Сидячий образ жизни, неправильное питание, стрессы… Люди даже стали проводить больше времени на унитазе с появлением гаджетов.

    Всё это – прямые предпосылки к появлению неприятного недуга. Кроме того, существуют факторы, которые были причиной возникновения геморроидальных узлов еще до распространения вышеперечисленных причин.

    Это подъем тяжестей, запоры и беременность. Но, к счастью, проктологами разработан ряд профилактических мер для того, чтобы свести к минимуму риск появления геморроя.

    Как вы могли заметить, некоторые из причин больше применимы к мужскому образу жизни, а некоторые, наоборот, – к женскому. Поэтому отдельно рассмотрим, какой должна быть профилактика геморроя у мужчин и у женщин.

    Профилактика геморроя у женщин

    Для женщин наиболее актуальными являются три фактора риска: сидячий образ жизни, беременность и роды. Разберемся с каждым из них по очереди. Большинство работ, предлагаемых женщинам, характеризуются нахождением в течение 8 часов в положении сидя.

    Если прибавить к этим восьми часам время на дорогу, то получим 9-10 часов сидячего положения в сутки. При отсутствии физической активности такой режим дня рано или поздно станет причиной появления геморроя. Что делать?

    Во-первых, не может не радовать тенденция к регулярному посещению фитнес-центров. Польза, которую можно извлечь из занятий спортом, неоценима. Кроме того, что вы приводите в себя в форму, еще и принимаете меры по предотвращению геморроя.

    Во-вторых, очень часто в комплекте с занятиями спортом женщины увлекаются диетами и здоровым питанием. Это еще один важнейший фактор того, как избежать геморроя при сидячей работе. Какой должна быть диета?

    Причиной возникновения геморроидальных узлов являются запоры и проблемы со стулом. Поэтому стоит придерживаться режима питания, который способствует формированию здорового стула.

    Диета должна содержать клетчатку (злаки, овощи, фрукты), а также исключать раздражающие кишечник продукты: алкоголь, острое, маринады.

    Продукты этой категории вызывают процессы брожения и гниения в кишечнике. Если же средств на абонемент в спортзал выделить не получается, то вы окажете себе большую услугу, обзаведясь здоровыми привычками вроде утренней гимнастики или пробежки.

    Чем активнее ваш образ жизни, тем успешнее будет профилактика геморроя в домашних условиях.

    Профилактика геморроя при беременности

    Вынашивание плода, особенно на поздних этапах, оказывает негативное влияние на кровообращение в органах малого таза. Также в этот период повышен уровень эстрогена и прогестерона в крови, это также может влиять на возникновение геморроидальных узлов.

    Статистика говорит, что у 50% женщин в положении так или иначе проявляются симптомы патологии. Во избежание этого нужна профилактика геморроя у беременных. Болезнь может вести себя хитро, и женщина может порой не догадывается о ней вплоть до первой проверки у врача. Поэтому мы советуем не затягивать с походами в клинику, будучи в положении.

    Профилактика геморроя у беременных заключается в правильном питании и специфичном комплексе упражнений:

  • Первое упражнение. В исходном положении ноги на ширине плеч, а руки вытянуты вперёд. Движение: поворачиваем туловище вправо, держа стопы на месте, и максимально отводим правую руку назад. Это движение делается на вдохе. На выдохе возвращаемся в исходное положение. На каждое движение выделяется пять секунд.
  • То же исходное положение, что и в первом упражнении, но руки сцеплены. Поворачиваем корпус в разные стороны, с усилием отводим руки назад.
  • Исходное положение: сядьте на пол и обопритесь на руки сзади. Не отрывая пяток, согните ноги в коленях. На выдохе вернитесь в исходное положение. Достаточно выполнить пять раз.
  • В исходном положении сидя разведите ноги в стороны, не сгибая. Затем растягивайтесь корпусом к каждой из ног, пытаясь дотянуться до стоп. ВНИМАНИЕ! Упражнение разрешено ТОЛЬКО в первом и втором триместре.
  • Для третьего триместра рекомендовано следующее упражнение: сядьте в исходное положение на стул. Отведите правую руку, левой же ногой, согнутой в колене, попытайтесь дотянуться до бока живота, можно помогать себе левой рукой. Это движение проводится на выдохе, а на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите действие для правой ноги и по пять раз для каждой.
  • Читайте также:  Какие препараты понижают давление лучше всего?

    Вот такие простые физические упражнения для профилактики геморроя помогут разогнать кровь и укрепить необходимые мышцы.

    Профилактика геморроя при родах

    Довольно сложно принять какие-то меры во время самих родов. Лучшим и наиболее облегчающим средством будут своевременные потуги и выполнение советов акушера. Многое зависит от того, как протекали последние месяцы беременности, когда плод весит больше всего.

    Он оказывает давление на сосуды, поэтому чтобы предотвратить появление или обострения геморроя во время родов, нужно придерживаться правил на протяжении всего срока.

    Многих женщин также интересует, как избежать геморроя после родов. Главным залогом успеха лечения является своевременная диагностика, поэтому врачи не должны обделять вас вниманием.

    Способов лечения варикоза геморроидальных вен масса, и чем раньше оно начнется, тем раньше закончится.  Препараты для лечения – мази и свечи от геморроя – помогут избавиться от него во время беременности.

    Схема профилактики геморроя для мужчин

    Среди мужской половины человечества недуг распространён даже больше. Очень часто его вызывают неправильное питание или переедание, малоподвижный образ жизни и неожиданные силовые нагрузки.

    Если вопрос с питанием мы уже детально рассмотрели в женском вопросе, то в мужском уделим больше внимания профилактическим упражнениям.

    Вообще лучшая профилактика геморроя при сидячей работе – это спорт. Но на пути к спорту препятствием могут стать остальные проблемы со здоровьем, которые распространены среди населения. Поэтому есть более простой способ. Для предотвращения геморроя существует физическая профилактика в виде упражнений:

  • Первым упражнением, укрепляющим мышцы вокруг таза, а также разгоняющим кровь в органах малого таза, являются известные всем «ножницы». Лёжа на спине, поочередно скрещивайте прямые ноги.
  • Не меняя исходного положения, переходим ко второму популярному упражнению – «велосипеду». Переменно крутим педали в обоих направлениях.
  • Последнее упражнение в этом положении – как можно плотнее прижать колени к животу.
  • Переворачиваемся на живот и становимся в упор на руки, локти и колени. Затем поочередно поворачивать таз так, чтобы касаться ягодицами пола.
  • Перемещаемся на стул. Сидя, скрестите руки на затылке и напрягайте анус, слегка втягивая его. Достаточно сделать 6-7 повторов.
  • Такие упражнения для профилактики геморроя при регулярном выполнении помогут вам забыть об этой болезни до конца жизни. При этом не забывайте про личную гигиену и соблюдение сбалансированной диеты.

    Также не советуем мужчинам слишком геройствовать с подъемом тяжестей. Знайте свою меру и не тужьтесь чрезмерно. Придерживаясь всех этих простых правил, вы убедитесь, что сидячая работа и геморрой могут быть несовместимы.

    Лечение геморроя в домашних условиях

    Не стоит раньше времени бить тревогу, если обнаружили у себя симптомы этой болезни. Средство для лечения продается в открытом доступе практически в любых аптеках без рецепта врача. Речь идет об таком лекарстве от геморроя, как свечи.

    Суппозитории имеют широкий спектр разнообразных действующих веществ. Очень часто они перекликаются с мазями. Эти средства бывают на основе природных компонентов, вроде облепихового масла, календулы или масла чайного дерева.

    Действующие вещества обладают целебными антивоспалительными, ранозаживляющими и болеутоляющими качествами. Кроме лечения, используются свечи для профилактики геморроя.

    Поэтому суппозитории должны присутствовать в любой семейной аптечке, ведь повод для их применения найдется, и средство может понадобиться в любое время.

    В целом же, профилактические меры для геморроя будут иметь общее позитивное влияние на ваш организм и здоровье. Трудно переоценить пользу регулярных упражнений и сбалансированного питания. Общий тонус мышц, а также конкретно пищеварительной системы не только обезопасит вас от возникновения неприятных болезней, но и подведет ваше общее состояние к оптимальному.

    Источник: https://bezgemorroja.ru/profilaktika-gemorroya-u-muzhchin-i-zhenshhin-sovety-10-effektivnyh-uprazhnenij-video.html

    Профилактика геморроя у женщин: способы предотвращения болезни

    К сожалению, геморрой – это такое заболевание, от которого никто не застрахован. Раньше многие думали, что возникает деликатная проблема лишь у мужчин в среднем и пожилом возрасте.

    Однако, врачи утверждают, что недугу подвержен не только сильный пол, но и прекрасная половина человечества.

    Можно ли предотвратить развитие недуга? Какие средства от геморроя у женщин хороши? Как распознать заболевание на начальных этапах?

    Коротко о болезни

    Многие называют геморроидальное расширение вен «сидячим» недугом. Отчасти эта характеристика болезни верна.

    Возникает патологический процесс по нескольким причинам, среди которых стоит отметить неправильное питание, длительные запоры и диареи, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и даже генетическую предрасположенность.

    С приходом благ цивилизации и «века офисной работы» женщины всё чаще стали сталкиваться с деликатной болезнью. Постоянное пребывание в сидячем положении на работе (около 8–10 часов в день), отсутствие физических нагрузок и склонность к вредным перекусам – всё это может спровоцировать развитие «острого» заболевания.

    Длительные застои крови в венах малого таза приводит к варикозу, а в некоторых случаях болезнь может осложняться и геморроем.

    Именно поэтому медики и сторонники здорового образа жизни настоятельно рекомендуют хотя бы несколько раз в день выполнять простые физические упражнения.

    При геморрое они помогут купировать болевой синдром и улучшить кровоснабжение в малом тазу, а варикоз станет меньше беспокоить характерной тяжестью в ногах.

    Если говорить о причинах возникновения проктологического заболевания, то можно отметить следующие факторы:

    1. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Отсутствие физических нагрузок вызывает не только увеличение массы тела, но и становится «отличной» почвой для развития застойных явлений в крупных кровеносных сосудах малого таза.
    2. Длительные запоры и диареи. Запор так же опасен для состояния здоровья, как и расстройства кишечника. При отсутствии регулярной дефекации каловые массы начинают повышать давление в малом тазу, что в конечном счёте может стать причиной тромбообразования. При диарее больше страдает микрофлора и структура слизистой прямой кишки, повышается вероятность возникновения воспалительных процессов в полости.
    3. Проблемы «по женской части». В некоторых случаях воспалительные процессы в матке и влагалище могут спровоцировать развитие геморроя, венозных застоев.
    4. Беременность и роды. Счастье беременности и материнства может быть омрачено геморроем. Зачастую он возникает в процессе сильных потуг или же при неправильном размещении плода в утробе, оказываемом им давлением на органы и кровеносные сосуды малого таза.
    5. Тяжёлый физический труд. Женщины часто хотят ни в чём не уступать мужчинам, берясь за непосильную для их организма работу. Постоянное поднятие тяжестей может спровоцировать появление геморроидальных узлов, способствовать их выпадению.

    Симптоматика заболевания у женщин мало чем отличается от проявлений геморроя у мужчин.

    На начальных стадиях пациентки жалуются на ощущение инородного тела в прямой кишке, кровотечения, усиливающиеся после поднятия тяжестей или акта дефекации, постоянную боль в перианальной зоне.

    Болезнь может осложняться появлением анальных трещин, мучительного зуда и жжения. При более запущенных формах недуга больные могут замечать рост геморроидальных узлов, их выпадение из полости прямой кишки.

    Следует сразу отметить, что при первых симптомах геморроя лучше сразу обратиться к врачу – терапевту, проктологу, хирургу или даже гинекологу.

    Не нужно откладывать посещение врача в долгий ящик в надежде, что проблема решится сама собой. Чем раньше вы начнёте лечение, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.

    Как предотвратить развитие недуга?

    К сожалению, в СМИ, лечебных учреждениях и обществе в целом недостаточно активно ведётся пропаганда здорового образа жизни. Информацию о предотвращении серьёзных заболеваний больные чаще всего находят в тот момент, когда диагноз уже поставлен.

    То же самое можно сказать и о геморрое, тем более что говорить о таких проблемах даже в кругу родных и близких не принято.

    Какой же должна быть профилактика геморроя? Как понять, что вы входите в группу риска? Что сделать, чтобы не допустить развитие недуга?

    Медики советуют начинать с питания. Оно должно быть полноценным и здоровым. Правильная работа ЖКТ и своевременное опорожнение кишечника сможет исключить один из факторов развития заболевания. Постарайтесь включить в рацион следующие продукты:

    • овощи (тыква, свёкла, морковь, салат, капуста);
    • фрукты и сухофрукты;
    • каши;
    • кисломолочку;
    • диетическое мясо (куриное филе, нежирная телятина и т. д.).

    Отказаться нужно от сладостей, хлебобулочных изделий, жирных и жареных блюд, фаст-фуда и другой пищи, провоцирующей развитие газообразования и брожения.

    Гимнастика

    Профилактика геморроя может дополняться и специальной гимнастикой. Врачи рекомендуют делать упражнения Кегеля, которые способны улучшить кровоснабжение в малом тазу, предотвратить застойные явления в кровеносных сосудах, укрепить мышцы ануса.

    Выполнять такие упражнения от геморроя лучше лёжа на спине. Старайтесь выполнять комплекс в медленном темпе, не задерживая дыхания. Напрягите мышцы таза до сжатия сфинктера и ощущения втягивания ануса в прямую кишку. Продержитесь в таком положении 3–5 секунд, а затем расслабьтесь.

    Повторяйте упражнения от геморроя не менее 50 раз.

    При выполнении гимнастики Кегеля соблюдайте следующие рекомендации:

    1. Размеренно и глубоко дышите. Старайтесь не задерживать дыхания, так как это провоцирует рост давления в брюшной полости, может усилить болевой синдром.
    2. Делайте плавные и медленные движения. Упражнения, выполненные в быстром темпе и с рывками, усилят неприятные ощущения при геморрое.
    3. Старайтесь соотносить силы и физические нагрузки. Начинать гимнастику для укрепления мышц таза лучше с минимального количество повторов, постепенно увеличивая продолжительность комплекса.
    4. Не продолжайте выполнять упражнения через боль. Если во время гимнастики у вас возник или усилился болевой синдром, немного передохните, выпейте обезболивающие препараты.
    5. Опорожните кишечник перед лечебной гимнастикой. Выполнять физические упражнения рекомендуется только после акта дефекации и употребления обезболивающих препаратов.

    Массаж

    Помимо физических упражнений, полезен и массаж при геморрое. В этом плане лучше довериться профессионалам, так как неправильное физическое воздействие может только усугубить положение, вызовет неприятные ощущения.

    Массаж при геморрое часто назначается пациентам с геморроидальными узлами, склонностью к их выпадению.

    После проведения курса мануальной терапии рекомендуется сделать лечебные упражнения по укреплению мышц ануса, побыть какое-то время в спокойном горизонтальном положении.

    Советы специалиста:

    Похожие публикации

    Источник: https://ogemore.ru/profilaktika-gemorroya/znachimaya-profilaktika-gemorroya-u-zhenshhin.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector